Dwa jajka, 130g białek, 10g płatków jaglanych, proszek do pieczenia wszystko ubić i masz fajne ciasto na gofry. Można dodać cynamon i jest petarda. moj przepis to 350ml mleka 350g mąki pol szklanki oleju 2 jajka proszki etc.
[...] 60g twarogu, kakao=nalesniki 4.250g piersi, 20g kokosowego, 10kaps omega3 5.BROWNIE: 40g jaglanych, 250g białek jaj, 30g wpc, 100g malin około 200g fasoli,kakao, słodzik, proszek do pieczenia, 40g smietany, 5kaps omega 3 co do tego brownie ponad 1h w piekarniku a smakowało nic inaczej niz to po 30min, jedynie gora bardziej chrupiąca, ale [...]
Te ciastka zazwyczaj wychodza dobre Chociaz zdarza sie cos zyebac;d koniecznie proszek do pieczenia dodaj Co do bialek jak to z kartonu. Ja kupuje cale pudlo 12kartonow i z wysylka to jakies 140zl. Ale jest wygoda. A na marnowanie zoltek nie moglbym patrzeć a jakby babcia to widziała to chyba by mnie zlinczowala%-) Z noga ciut lepiej. Dalem na [...]
[...] 5.50g owsa, 250g twarogu, 6.5 jajek Co dzis wyczarowałem w kuchni to szkoda gadać;d Niby nic skomplikowanego ale wyszły fajne bezy 250g białek jaj ubiłem na piane, dałem proszek do pieczenia słodzik i 30g białka;-) a do tego osobno weszło 70g ryzu z cynamonem /SFD/Images/2016/6/4/92ad7ee8b0df4161a2af8c0e4dff783e.jpg [...]
[...] ale dokładnie nie pamietam jak to szło %-) dobrze, ż emi o nich przypomniałeś ;-) ale dawałem białka jaj, płatki jaglane, otręby pszenne, odzwykę białkowa albo kako słodzik proszek do pieczenia proporcje dopieroałem pod makro w diecie, konsystencja zawsze wychodziła jak na omleta i w sumie nie raz było tak z emiał isc omlet ale nie chciało mi [...]
[...] masła orzechowego 4.250g piersi, 20g olej lniany, 10g omega3 5.60g jaglanych, 250g białej jaj, 20g wpc, 80g awokado, jabłko, merchew,słodzi, cynamon, przyprawa do piernika, proszek do pieczenia Po poniedziałkowym solarium gdzie byłem tylko 8min cąły czerwony xD Pare fotek jedzenia z 2 ostatnich dni jedzenia;-) nalesniki z polewą kakaową i masłem [...]
[ Mariusz u mnie to jest na jedno kopyto, produkty pod swoje btw dobieram ale chyba mowisz o tym posilku drugim potreningowym to składniki masz tam wypisane, do tego proszek do pieczenia słodzik wszytsko blendujesz i do foremki, piekranik i daje 200* termoobieg około 30min Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-18 09:15:26 Dokładnie o to :) [...]
Jak robisz te ciasta że tak srogo wyrastają? proszek do pieczenia i pod przykryciem na małym ogniu sledze z ukrycia od dawna! jak szybko wrociles po anginie do treningow? mecze sie dluzszy czas, jakies domowe sposoby/suple do antybiotyku? powodzenia! ja w niedziele już coś tam lekko machłem w piwnicy, ale to nie to.... chory jestem od tamtej [...]
Jak robisz te ciasta że tak srogo wyrastają? proszek do pieczenia i pod przykryciem na małym ogniu sledze z ukrycia od dawna! jak szybko wrociles po anginie do treningow? mecze sie dluzszy czas, jakies domowe sposoby/suple do antybiotyku? powodzenia! ja w niedziele już coś tam lekko machłem w piwnicy, ale to nie to.... chory jestem od tamtej [...]
[...] ?;-) Mariusz u mnie to jest na jedno kopyto, produkty pod swoje btw dobieram ale chyba mowisz o tym posilku drugim potreningowym to składniki masz tam wypisane, do tego proszek do pieczenia słodzik wszytsko blendujesz i do foremki, piekranik i daje 200* termoobieg około 30min ~~~~~~~~~ wczoraj kolejna wizyta u fizjio, głownie pracował nad [...]
[...] chemią. Biorę do ręki bochenek chleba niby "żytni" - da się go zgnieść dwoma palcami na cienki plasterek - horror. Wystarczy kupić marketową bułkę tartą ich własnego wyrobu i spróbować zrobić zasmażkę np. do kalafiora - kipi na patelni, pieni się - sam proszek do pieczenia i polepszacze. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-03-26 10:48:35
[...] Dzień 294. Niedziela 3.01 Dzień nietreningowy, Ogólnie Niedziela jak to Niedziala trzeba trochę nabrać sił. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Ziemniaki smazone na maśle klarowanym + karkówka w kapuscie kiszonej 3)Ziemniaki smazone na maśle klarowanym + karkówka [...]
[...] Był to dzień nietreningowy także nie ma za bardzo o czym opowiadać. MISKA: 140/60/ 100 1. OMLET – 35 g płatki owsiane, 50 g jabłko, 20 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 25 g kazeina UNS, 75 g białka jaj, 2 g czekolada gorzka + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/343B.JPG 2. 43 g [...]
[...] spędziłam w sumie pół dnia http://dorisk.gbzl.pl/foty/364B.JPG MISKA: BTW 140/60/ 100 1. OMLET – 35 g płatki owsiane, 60 g borówki, 20 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 25 g kazeina UNS, 75 g białka jaj, 2 g czekolada gorzka + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/362B.JPG 2. 43 g [...]
[...] MISKA: BTW 67/ 5/ 220 1. OMLET- 60 g płatki owsiane,20 g otręby pszenne, 60 g borówki, 8 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, WHEY UNS 15 g, 35 g białka jaj, cukinia 100 g, proszek do pieczenia, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/711B.JPG 2. 73 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z indora+ warzywa [...]